नाश्ता न छोड़ें। नाश्ता स्किप करने से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी। ...
नियमित भोजन करें। ...
खूब फल और सब्जियां खाएं। ...
अधिक सक्रिय हो जाओ। ...
खूब पानी पिए। ...
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। ...
खाद्य लेबल पढ़ें। ...
छोटी प्लेट का प्रयोग करें
