अतिरिक्त पाउंड कम करें और अपनी कमर देखें। वजन बढ़ने पर अक्सर रक्तचाप बढ़ जाता है। ...
नियमित रूप से व्यायाम करें। ...
स्वस्थ आहार लें। ...
अपने आहार में सोडियम कम करें। ...
आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा सीमित करें। ...
धूम्रपान छोड़ने। ...
कैफीन पर वापस काट लें। ...
अपने तनाव को कम करें।
